Start yoga with this apps and people / Beginner Yoga
To ako precvičovať jógu, jej výhody a prečo ju precvičujem ja, som vám už povedala v minulých článkoch. Dnes by som chcela predstaviť ľudí, ktorý ma inšpirovali k začatiu. Mobilné aplikácie, ktoré mi pomohli začať a rôzne ďalšie postrehy.
How to practice yoga, its benefits and why I practice it, I told you in previous articles. Today I would like to introduce people who inspired me to begin. Mobile apps that helped me get started and various other views.
Keď som začínala s jógou, hľadala som aplikáciu, ktorá by bola zdarma a vyhovovala mojím schopnostiam, ktoré ako som zistila boli naozaj minimálne. Na začiatok som chcela zistiť či ma to vôbec zaujme a či pri tom zostanem. Po mnohých stiahnutých aplikáciach som si obľúbila aplikáciu
When I started yoga, I was looking for an application that would be free and fit my abilities, which, as I found, were really minimal. To begin with, I wanted to find out if I was interested in it and whether I would stay with it. After many downloaded apps, I enjoyed the app
Daily Yoga - Yoga Fitness Plan
Dostupná pre/ Available for Android aj IOS
There is a Free and Pro version available in this app. Also different benefits like exam for free versions for some time, or discount coupons. You will find options for beginners, intermediate and expert. You can choose from a variety of long exercises and before you start to see what exercises it contains. You will find in it enough free exercise, but also paid.
Pre mňa bolo veľkou výhodou, že cviky nenadvezovali na seba, bol medzi jednotlivými asánami dostatok času a pre začiatočníka, je vhodná na získanie skúsenosti, flexibilty a taktiež priblíženie mien rôzných asán. Táto aplikácia taktiež ponúka vytváranie vlastnej nástenky, kde sa dostávate do komunity ľudí, ktorí vďaka tejto aplikácii taktiež zdieľajú svoje pokroky.
For me, it was a great advantage that the exercises did not show up on themselves, there was plenty of time for the beginner among the asanas. it is suitable for gaining experience, flexibility and also approaching the names of different asanas. This app also offers you own mailing lists where you get into the community of people who also share their progress with this app.
Človek ktorý ma inšpiroval k venovaniu sa jógy bola Summer Perez
(pod týmto menom ju nájdete aj na instagrame)
The woman who inspired me to do yoga was Summer Perez
(under this name you can also find it on instagram)
Summer Perez v časoch keď som ju začínala sledovať, zberala peniaze formou startupu na kariéru učiteľky jógy. Zaujala ma svojim príbehom, láskou k jóge, rodine a inšpiratívnymi fotografiami a textmi, ktoré zverejňuje.
Summer Perez, when I started watching it, took the money as a startup for the yoga teacher's career. She was fascinated by her story, love for yoga, family, and inspirational photos and texts she published.
Neskôr keď som v jóge začínala robiť pokroky a cvičenia v aplikácii daily yoga som už opakovala, keďže som fungovala na free verzii, našla som si aplikáciu
Later, when I started to make yoga progress and exercises in daily yoga, I repeated, as I worked on the free version, I found an application
Down Dog
(dostupná pre/Available for Android a IOS)
Aplikácia Down Dog ponúka viac možností a Yogu typu Vinyasana. To znamená plynule prechádzanie z jednej asány na druhú. V tejto aplikácii nájdete taktiež ponuku Free a PRO. Verzia free ponúka 3 obtiažnosti, z ktorých každá má prvý a druhý stupeň. (napr. Beginner 1/Beginner 2).
Tiež ponúka nastavenia rôznych druhov cvičenia ako: Short practise, Full practise, Restorative a podobne. Najnovšie v tejto aplikácii pridali Intro to yoga, čo je 3-dňový plán pre začiatočníkov, s vysvetlením základných asán. Pri tejto aplikácii si taktiež viete vybrať rôzne dĺžky cvičení.
Down Dog offers more options and Vinyasan type yogas. This means smoothly going from one asana to another. In this application you will also find Free and PRO. The free version offers 3 difficulty levels, each with first and second levels. (eg Beginner 1 / Beginner 2).
It also offers settings for different types of exercises such as: Short practice, Full practice, Restorative, and so on. The latest in this app was added by Intro to yoga. It's a 3-day plan for beginners, explaining basic asanas. With this app, you can also choose different lengths of exercise.
V PRO verzii sa dá vybrať mnohé ďalšie možnosti ako vybrať si hudbu v pozadí, presnú časť tela na ktorú sa má zamerať daná sekvencia cvikov a rýchlosť cvičenia.
There are many other options in the PRO version, such as choosing background music, the exact part of the body to focus on, the sequence of exercises and the speed of exercise.
Táto aplikácia ponúka aj uloženie odcvičených sekvencií, ktoré môžte využiť neskôr, alebo označiť ako obľúbené.
This app also offers storing sequences that you can use later, or mark it as favorite.
Ďalší ľudia ktorých sledujem na instagrame, majú dobre príspevky, inšpiratívne a náučné videá sú napríklad: Thegivingmom, Nayitavp, Chelsesyoga a z mužov Joshkrameryoga
Other people I follow on instagram, have good posts, inspirational and educational videos are, for example: Thegivingmom, Nayitavp, Chelsesyoga, and Joshkrameryoga
Ak sa dostanete do jóga komunity, tvorenej napríklad na instragrame, môžu vám pomôcť napríklad Chellenge, ktoré sú každý mesiac a taktiež môžte získať veci formou giveaway, ktoré sa zvyknú organizovať.
If you get into community yoga, for example on instragrams, Chellenge can help you every month, and you can also get things in the form of giveaways that get used to organizing.
Tiež na väčšine miest už prichádzajú na čaro jógy a organizujú rôzne kurzy, hodiny alebo stretnutia. Jóga kurzy často nájdete už aj v malých mestách.
Also in most places they already come to yoga charm and organize various courses, lessons or meetings. Yoga classes can also be found in small towns.
Na mojom instagrame nájdete občas tiež moje pokroky, ktoré som urobila vďaka pravidelnému cvičeniu.
On my instagram, you can also find my progress from time to time with regular exercise
Nezabudnite, jóga je životný štýl, nie cvičenie, ktoré musíte robiť.
Remember, yoga is a lifestyle, not an exercise you have to do.
NAMASTE!
.jpg)
0 komentárov